22 lata

[...] warto ustalić w diecie, aby przynosiła ona nam jak najlepsze efekty, a przy okazji miała pozytywny wpływ na nasz zdrowie, którym cieszyć będziemy się mogli przez długie lata. Twoje pytanie brzmi" "ile tłuszczu należy ustalić w diecie?". Odpowiedź na nie nie jest taka prosta i zależna od wielu czynników, które warto poznać. Bez wątpienia [...]

[...] to sobie kuku zrobisz nic wiecej przez SAA. Tak wiec wiesz sporty ogolnorozwojowe i duzo rozciagania to napewno cos da! EDIT: JESZCZE JEDNO. Czytalem w KiF kiedys danwo z 3 lata temu, ze w czasach Steva Reevesa, tych danwych mistrzow kulturystyki jak jeszcze sterdow nie wynaleziono (to byly czasy nie pasnowie? :) byl kulturysta ktory zajmowal [...]

[...] ciagnie sie przez cale zycie jak koszmar.Im czesciej sie to zdarza tym slabsza jest noga a najgorzej cierpi na tym czworoglowy miesien uda ktory utzrymuje rzepke i oplata swoimi wiezadlami dlatego gdy zauwazycie ze okolice uda sa chudsze w porownaniu do drugiej nogi przynajmniej o 5 cm to jest juz zly znak. Miesien zanika a uwiezcie mi ze [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:90 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: 106 -udo:65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata. 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany:400-500g -tłuszcz:130g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Megace solo, metanabol solo, enan solo 8. TRENING: 4-5x w tyg 9. CEL CYKLU: masa miesniowo tłuszczowa, ze wzgledu na to ze nie lubie [...]

[...] zamówieniami. Ale co do reszty to naprawdę nic nie wskazuje na to, żeby coś brali... Saker ćwiczy 5/6 lat, to chyba wystarczający okres, by zrobić taką formę. Owca ćwiczy 2 lata i wcale nie jest taki duży, jest po prostu dobrze wycięty. Ektomorfik na 6 miesiącach redukcji? No raczej nie mogło to się inaczej skończyć. To tyle... PS: I jeszcze ten [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:75 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Redukcja - 1800 k -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: SPLIT 4xtyg 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 17 12. [...]

[...] pot na zewnatrz, nie powodujac tego, ze nasze cichy po silowni jest doszczednie mokre. W legginsy warto zainwestowac, lecz takie z dobrej firmy, ktore beda nam sluzyc lata. Na rynku jest coraz wiecej firm odziezowych, ktore proponuja nam w swojej sprzedazy legginsy, jednakze najpierw warto by bylo dobre zapoznac sie z ich oferta, czy nie [...]

[...] iż to nie dla mnie. Kolejny strzał rozrobiłem w 4ml+2ml z poprzedniej ampy, wpuszczanie trwało ok 30 sekund i jednak to jest to. Jednym słowem polecam tym, którym lata mięso podczas wpuszczania. Teraz muszę się dowiedzieć jak to jest z wpuszczaniem podskórnym, dzięki wielkie Micz za info i pozdrówki Panowie Można wit B6 i Wit C łączyć [...]

Kiedys 1x na tydzien dwa po pewnych srodkach ktorych nazwy i pochodzenia nie znam do dzisiaj Dostałem tabsy od gastrologa i po 1 dawce normalnie az do dzis(czyli jakos 3 lata temu) Zmieniony przez - Manieqq w dniu 2011-04-04 15:22:57

[...] których to w nastepnych moich artykułach. Leptyna nie tylko mówi dla mózgu ile tłuszczu nosisz w sobie ale czy jeż za dużo lub za mało. Powinienem tu odnotować, że ostatnie lata przyniosły odkrycie podobnej roli w odniesieniu do takich związków chemicznych jak : gherliny, peptydu YY, insuliny, poziomu glukozy we krwi i prawdopodobnie wielu [...]

[...] - 500g , Olimp Creatine Xplode Powder - 500g wcześniej i teraz (wcześniej uznajmy za listopad, z przerwami przeziębieniowymi i kontuzjami pleców, Sojavit stosowałam przez 2 lata 2017-18) i jeszcze Omega 3 z DOZ zaczynam 2 opakowanie. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : z ograniczeniem cukrów prostych i mleka krowiego Stosowane wcześniej [...]

W zasadzie mój plan zmieniał się bodajże 3 razy podczas przygody z siłownia która nie wliczając przerw trwa jakieś 4 lata. Marnie, raczej nie eksperymentuje. Ogólnie nie zagłębiałem się nigdy w jakąś większą wiedzę na temat ćwiczeń, bardziej skupiam się na odżywianiu. Idąc na trening robię po prostu szereg ćwiczeń, po których czuję się dobrze i [...]

[...] 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - 20%, endomorfik 2) wiek - 22 3) waga/wzrost - 95/178 4) staż treningowy - 3 lata 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - przed treningówki, kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze - raczej mocniejsze, ECA 8) suplement [...]

[...] doradzić coś konkretnego bo sam okres treningowy niewiele mówi znam osoby z 10 letnim stażem treningowym, które nadal trenują jak początkujący, a znam takich co trenują dwa lata i lecą na prawdę fajnymi planami treningowymi i podnoszą solidne ciężary. Regresja jest dość ciekawa pod warunkiem, że świadomie do niej podejdziesz i znasz swoje [...]

[...] też i słyszeliście coś innego czy uznaliście, że nie mogli tak powiedzieć ? aż poszukam tego w sieci zaraz Wiadomo , wszyscy z sfd to oglądali :-)) Naprawde masz 44 lata ?czy zamiast 4 z przodu miała byc jedynaczka z przodu |-) Myslalem , ze o tej godzinie to raczej filmy o dorosłych i dla dorosłych |-) Zmieniony przez - Amg27 w dniu [...]

[...] problem? Jeszcze zależy jaki drążek i jakie hantle. Tutaj był typ 90 kg wagi który miał hantle 5 kg i chciał z tym MUSKULARNĄ SYLWETKĘ ZROBIĆ. Jak również typ od kalisteniki który po 2-3 klatach nie umiał się na 1 ręce podciągnąć bo NO CO TY, JA TYLKO 3 LATA ĆWICZĘ, CZEGO TY ODE MNIE WYMAGASZ. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2020-03-24 09:54:08

[...] Marka Allnutrition powstała na początku 2015 roku i w niesamowitym tempie zdobyła uznanie szerokiego grona klientów, zarówno w naszym sklepie, jak i w całej Polsce. Dwa lata temu zaczynaliśmy jako marka z 5 produktami i wielkimi ambicjami, dzisiaj w naszym portfolio znajduje się ponad 120 produktów, silna pozycja i duża rozpoznawalność. [...]

Cwiczac bez diety, sile uzyskasz napewno, jednak z masa bedziesz miec problem, za malolata cwiczylem ponad 2 lata, sila rosla ale sylwetka byla marna, 70kg to jak dla mnie dosyc dobry wynik bez cwiczen Zmieniony przez - Dzikigonzo w dniu 2015-04-06 22:24:41

Przez te lata gdzie nie ćwiczyłem a grałem tylko w piłkę nożna zrobił Mi się mały brzuszek dlatego jestem teraz na diecie z deficytem kalorycznym i staram się jeść zdrowo bez przetworzonej żywności i tłuszczów trans. Ze snem bywa różnie bo to zależne od mojej pracy. Głównie chodzę spać 22:00 a wstaję po 3:00 rano. Później w trakcie dnia spie [...]

[...] i zdaje się Nam już kończąc, że wrócę szamka i spać ale zwykle leżę gapiąc się w sufit. Za bardzo CUN dostaje aby łatwo zasnąć przynajmniej u mnie. Tak samo pamiętam jak lata temu chodziłem w piątki pograć na hale w piłkę 20-22....to mimo że nóg nie czułem i wyebany jak bezpiecznik to i nie mogłem zasnąć. Także mnie taki wysiłek dużo bardziej [...]